自己分析セッション

”心身に特に不調はないけれど、自身をもっと高めたい”

”自身の良いところ、悪いところを今一度見つめなおしたい”

”何か満ち足りない、空虚感がぬぐえない、その理由を探ってみたい”

”このままでいいのか、何かできることはないのか考えたい”

”今後どういう人生を歩んでいったらよいのか考えたい”

などなど・・・カウンセリングは精神的不調な方のみが受けるものだと思われている方が多いのですが、自身を知るための自己分析として利用される方も少なくありません。

カウンセリングは通常の日常生活を営めている方でも自己理解を深め、生活を向上していくことを目的として利用することができます。自身の過去を振り返り、考えや感情を言語化することでメタ認知能力を高めることが可能になります。毎日ジャーナリングしたり、瞑想をしたり、自分自身で自己分析をしていくことも可能ですが、コツコツとした作業が苦手だというタイプの方は決まった日時にカウンセラーと話すという予定を組むという方法を利用することも手段の一つとなります。来週までにこの課題をするといった決め事もなかなか一人ではむずかしかったり。次回のセッションまでにどこまで課題がクリアできたか、コーチング的な役割をさせていただくこともございます。自宅で筋トレもなかなか続かないけれど、ジムの料金を払うと頑張れたりします。それと同じだと思っていただければ。

自分のことは自分がよく知っていると思いがちですが、自分自身のことを深く見つめる作業は1人ではなかなか容易ではないのです。知っているつもりだったけど本当は知らなかった。そういう自分を発見するお手伝いができればと思っています。